いよいよ学校生活が再開します。まずは、学校生活のリズムをつくりましょう!

家庭でできるトレーニング!

休業期間も長くなり、家から出ることが少なくなっている皆さんを心配して、依知中保健体育科総動員で、実写による家庭でできるトレーニングを作成しました。ぜひ、実践してみてください。

 1 上腕三頭筋を鍛えよう!
    椅子を用意して、ひじを曲げたり伸ばしたりで鍛えます。
    (椅子がすべらないように注意しましょう)

 2 全身を鍛えよう!
    仰向けになりひじで体を支えます。おしりを浮かせ体は一直線。
    
 3 体の柔軟性を鍛えよう!
    片足でたち、片一方の足をできるだけ高くあげ、静止します。
    (注!写真では、左から右にむけて完成形となります!!)

以上、少しでも、体を鍛えておいてほしいと、体育科からのお知らせでした。家の中ではありますが、少し広い場所をみつけてぜひ実践してみてくださいね!
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